Пролог: Ты уже волшебник, просто забыл об этом
С детства нас учили, что чудеса — это что-то из сказок. Что волшебники бывают только с бородами и в остроконечных шляпах, а жизнь — это череда серых будней, где нужно терпеть, добиваться и выживать. Но что, если я скажу тебе, что самое большое заблуждение человечества — это вера в то, что мы — всего лишь физические тела, плывущие по воле случайного течения?
Ты — не тело, имеющее душу. Ты — Душа, имеющая тело. И эта Душа обладает безграничной способностью к творению.
Эта книга — не сборник магических ритуалов с картами Таро и хрустальными шарами. Это инструкция по настройке самого сложного инструмента во Вселенной — тебя самого. Мы поговорим о том, как перестать воевать с собой и своим отражением в зеркале. Как превратить «любовь к себе» из модного термина в ежедневную практику. И как начать замечать, что чудеса случаются с тобой каждую минуту — просто ты привык называть их «совпадениями».
Эта книга — твое разрешение быть счастливым. Здесь и сейчас.
Часть 1. Внутренняя вселенная: Как подружиться с собой
Глава 1. Кто ты на самом деле? Разотождествление с «шумом»
Прежде чем менять мир вокруг, нужно навести порядок внутри. Первый шаг к волшебству — понять, кто именно является волшебником. Ты — это не твои мысли. Ты — не твой гнев, не твоя обида, не твой страх и уж точно не твой социальный статус.
Представь, что твой разум — это небо. Мысли, эмоции, чувства — это просто облака. Они приходят и уходят. Бывают грозовые тучи (тяжелые дни), бывают легкие перистые облака (радостные моменты). Но небо — оно всегда есть. Оно чистое и безграничное. Оно просто наблюдает.
Когда ты отождествляешь себя с облаком («Я — это туча гнева»), ты попадаешь в ловушку. Ты становишься этим гневом, он захватывает тебя целиком. Когда ты осознаешь себя небом, ты понимаешь: «Ко мне пришло чувство гнева. Оно скоро уйдет. А я останусь».
Практика «Наблюдатель»:
Каждый день уделяй 5 минут тому, чтобы просто сидеть и наблюдать за своим внутренним диалогом. Не пытайся его остановить. Просто смотри на него как на реку. Отмечай: «Ага, мысль о работе. Ага, воспоминание о вчерашнем разговоре». Ты — не река мыслей, ты — тот, кто стоит на берегу.
Глава 2. Внутренний ребенок и Внутренний критик: Два голоса в твоей голове
Почему так трудно бывает себя похвалить, но так легко — раскритиковать?
В психологии есть прекрасная метафора: внутри каждого из нас живет Внутренний Ребенок и Внутренний Критик (или Родитель).
· Внутренний Ребенок — это источник спонтанности, радости, творчества и чистой любви. Это та часть тебя, которая хочет играть, творить чудеса и быть счастливой просто так, без причины.
